Привет! У тебя отличный вес к твоему росту. Согласна, что придерживаться диеты нужно и калории считать тоже.
Но не стоит так заморачиваться из-за того, что один раз перебрала калории. Я как-то читала книгу известного американского диетолога, что-то типа "Диета для занятых женщин" (точно не помню). Он говорил, что чтобы похудеть нужно неделю на 1200 ккал, потом на 1600 а потом как обычно. Но потом обязательно вернуться к нормальному количеству, чтобы восстановить метаболизм. Возможно немного стрелка на весах пойдет вправо, но это нужно для восстановления метаболизма. И еще, иногда нужно давать организму конкретную порцию калорий, чтобы он понял: "Все в порядке, чувак! Голодные время нам не грозят".
Я се временами позволяю "оторваться" на калориях. На вес не влияет. ;-) Главное, не увлекаться lol
Здравствуйте Алексей! В принципе, если вы употребляете такое кол-во каллорий и сбрасываете вес, то это ваше. Но не забудьте, что в первую неделю вес уходит в основном за счет воды, уходят отеки. Здесь на сайте расчитайте свою потребность в каллориях (благо все для этого есть). Но вот я себе поставила 1200, физ. нагрузки у меня никакой, нахожусь в декрете, ухаживаю за грудным ребенком. Попробуйте сделать себе коридор 1600-2000 (по системе Борменталя) два дня придерживаться 1600, два дня придерживаться середины, т.е. 1800, а потом уйти на 2000. Я не знаю какая у вас физ нагрузка, но может стоит чуть уменьшить кол-во каллорий?!
Нет, реклама БАДов или редуксала и мне не нравится.
Девочки, которые хотят при весе 46 весить 43 вызывают у меня жалость, но никак не раздражение. И им действительно кажется, что у них есть лишний вес. Возможно, мне просто повезло и никто надо мной не насмехался.
Рецепт выложила один раз и то только потому, что меня об этом попросили. Попросили в комментарии, правда, но я подумала, что это еще кому-нибудь может пригодиться. Злоупотреблять этим не собираюсь. А взвешивать все равно надо очищенное и порезанное, а оно у каждого свое. И масла кто-то любит полстакана налить, а кто-то обходится одной ложкой. Поэтому особого смысла заранее все в граммах постить нет смысла - это же салат, а не торт.
Насчет же, собственно, минусов. Мой комментарий (не пост) как-то заминусовали. Но мне по крайней мере объяснили почему. Думаю, было бы правильно оставлять к минусу комментарий. Ну, хотя бы для того, чтобы человеку было понятно, чего писать не стоит. Это только мое мнение, никому не навязываю.
. 
Итак, что новенького. я перешла на зеленый чай. Полностью. сегодня начала его пить с обезжиренным молоком- просто прелесть)))
кроме этого я начала ходить на массаж. мой массажист говорит, что у меня стали какие то невероятные ноги (ну и прочие места)- нет тех жировых шариков, которые были в прошлый раз (курс проходила 3 года назад). мышцы мягкие и как-будто вытянутые. Может это из-за того, что я пью много воды и занимаюсь калланетиком? в общем она говорит, что тело в отличном состоянии и она меня прям всем рекламировать собралась. ну и мне не сильно больно)) не то, что в прошлый раз, когда я на стену лезть пыталась. причем болели страшно именно самые целлюлитные места. Жир просто так сдаваться не хочет, паразит. после массажа-обертывание на живот, каким то средством сильно пахнущим ментолом (как бальзам звездочка). в воскресенье иду на второй сеанс, до кучи сделаю чистку лица, масочку и массаж.
начинаю пить витамины. допью Оптивумен, осталось немного. потом еще лежат мои беременские витамины пренаталь. потом как раз перерывчик и весной снова курс.
Пару раз на неделе находило на меня, что лень записывать. но как-то муж рядом все спрашивает, записала-нет?))) и я больше не пропускаю. на сладкое не тянет совсем. спокойно пью пустой зеленый чай, пока рядом мои шамкают шоколадными конфетами и слойками.даже на колбасу не тянет. привыкла ежедневно есть творог. раньше не могла. сейчас очень даже нравится. сегодня купила грудку индейки- муж приготовил в рукаве в духовке. просто объедение. а сколько там белка- просто закачаешься. никакой колбасы не надо- один сплошной белок, жира практически нет, углеводов тоже нет. Вот что надо кушать. завтра выходные, буду печь кексы детям. надеюсь, что пробовать не потянет.
о, сегодня я наконец-то приобрела стационарный блендер. вообще у меня их дома 3- обычный большой(типа измельчитель), погружной. еще один мелкий обычный. но мне все хотелось именно стационарный. чтоб стоял, ты в кружку эту накидала всего . делали сегодня с детьми смузи. это просто песня. теперь у меня будут дни с детоксом. Теперь у меня есть в чем готовить такие коктейли и ничто меня не остановит. благо у нас в Екатеринбурге можно купить абсолютно любые овощи и травки. надо только придумать как их считать. может найти готовые рецепты, где уже расписано за 100 гр калорийность. руки прям чешутся, завтра хочу сделать с овсянкой на завтрак . и потом овощной. и вообще кучу других.
по калориям: статистика показывает, что стала есть меньше. точнее калорийность вниз идет. последние 3 дня была на уровне минимума. Тоже как бы не очень хорошо. 1200 с чем то всего. надо побольше. а сегодня и того не набралось. хотя не голодаю.
ну ладно. след отчет в в пятницу 9 числа.+2